Hatha yoga

Comecei hoje a praticar a Hatha Ioga. Sou simpatizante da prática à muito tempo e agora com aulas pertinho da minha casa, eu não tinha como deixar de ir. Saí da aula me sentindo ótima, cheia de boas energias. Segundo a professora sentimos os efeitos benéficos da aula por três dias. Por isso é interessante praticar a Ioga no minimo 2 vezes por semana.

A expressão Hatha Yoga poderia ser traduzida, dividindo-se as sílabas, nas palavras "ha" (sol) e "tha" (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar. A Hata Ioga visa transcender a consciência, mas a metodologia utilizada é baseada no fortalecimento do físico. Na prática, ela busca unir a força do corpo com a energia da mente em movimentos que combinam posturas (asanas) e exercícios respiratórios (pranayamas), entremeados com relaxamento e meditação.

Mais sobre a Hata Ioga aqui ===>>> http://bonsfluidos.abril.com.br/edicoes/0070/canal3e/a.shtml