segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Consulta com a nutricionista

Hoje eu fui a nutricionista.
Foi mt legal a consulta. Com um monte de perguntas sobre a minha vida, exame pra medir a quantidade de água que tem no meu corpo, de gordura...
Estou pensando 52kg.
Tem 57% de água no meu corpo (ela disse que o ideal é pelo menos 50%), isso significa que estou mt bem hidratada.
18% gordura.

Meu plano alimentar só fica pronto na próxima segunda quando terei nova consulta.
O objetivo é me alimentar melhor, com a quantidade certa de calorias e nutrientes que meu corpo precisa.
Perder gordura (apesar de ter pouca gordura, quero secar ainda mais a barriga) e ganhar mais um pouquinho de massa magra)

Adorei a consulta e estou empolgada pra começar!

4 comentários:

Bia disse...

Projeto beleza mesmo!!

Ai, eu sonho com o dia que vou ter só 17% de gordura.. hahah!!!

bjs

Samara Alves disse...

nossa Jane, 52kg??? eu to pesando 50kg! e vc é mais alta que eu não é?
eu to querendo engordar, queria passar em algum nutri pra saber...

bjos

Jane disse...

Bia,
É só fazer o plano alimentar e exercicios que vc chega na forma que quiser "rapidinho".

Samara,
Eu tenho 1,67 de altura.
Qd eu entrei na academia eu tinha o objetivo de aumentar a massa magra e imaginava que meu peso iria aumentar com isso. Eu senti que ganhei massa magra (principalmente nas pernas), mas o peso continua o mesmo (eu acho), deve ser pq perdi gordura.
Eu não me preocupo mt com peso não. Me preocupo mais com o que vejo no espelho. Acho que meu corpo ta ficando legal, depois que comecei malhar.
Se vc quiser aumentar o peso, vai a um bom nutricionista mesmo, e investe em exercicios adequados para o ganho de massa magra.
Funciona!

Fernanda disse...

Que legal, muito legal mesmo. Acho que depois que voce comecar esse plano alimentar vai se sentir ainda melhor, e linda voce ja eh.
Beijos!