Eu comecei a malhar com o objetivo de ganhar massa magra (muscular) e melhorar meu condicionamento físico.
Desde o primeiro dia eu tenho tido bastante disciplina.
Malho 5 vezes por semana. Um pouco de exercício aeróbico (corrida na esteira), aulas de Jump (que faço por puro prazer) e musculação.
Deixei de ir raríssimas vezes por algum motivo que realmente justificasse minha falta e por duas semanas seguidas (no mês de maio) pois estava de férias e viajei.
Nesses 6 meses eu e outras pessoas tb conseguiram notar mudanças no meu corpo. As pernas estão mais definidas (menos finas, rs), a barriga mais reta (menos gordura, hehe).
O peso continua praticamente o mesmo (53kg), ganhei 1 ou 2 kilos.
Essa semana eu conversei com um dos professores da academia e perguntei o que eu podia fazer pra melhorar ainda mais e atingir meu objetivo:
Definição muscular = Menos gordura (barriga seca) e mais massa magra.
Ele me disse que a alimentação é tão ou mais importante que a malhação. E me sugeriu uma consulta com uma nutricionista especialista em nutrição esportiva.
Hoje eu liguei e consegui marcar a consulta para o dia 20 desse mês.
Estou super ansiosa pra fazer a consulta e começar a dieta!
2 comentários:
Nunca fui muito de malhar, mas a nutricionista foi a melhor que já fiz!
bjs
Me da um pouco da sua disciplina?... rs
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