quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Retorno a Nutricionista

Hoje eu fui a consulta de retorno a nutricionista.
Não escondi o sorriso quando subi na balança e vi que ganhei 3 kilos em 1 mês!
E o melhor de tudo: minha gordura corporal diminuiu!  Ou seja, ganhei apenas massa magra!
Esse é meu objetivo (definição muscular), que estou conseguindo com um cardápio feito pela nutricionista, exercícios fisícos e suplementação.

Não estou conseguindo seguir a dieta a risca, principalmente pq de vez enquando minha mãe prepara umas coisinhas (tipo, doces) que eu não consigo resistir, e as vezes até perco o controle. Mas de um modo geral, minha alimentação melhorou muito.
Não fico mais longos períodos sem me alimentar, aumentei consideravelmente a ingestão de vegetais e frutas e fico atenta pra
 ingerir uma boa quantidade de proteínas, que é complementada com o Whey Protein da Probiótica que eu tomo diariamente.



A semana que vem eu volto à nutriocionista pra pegar a avaliação de hoje comparada com a primeira, com todas as medidas.
E vou seguindo meu "novo" estilo de vida, ainda mais saudavel, pra envelhecer com um corpo legal e uma cabeça mais legal ainda!

4 comentários:

Fernanda disse...

Parabens pelo seu esforco, esta valendo muito a pena!
Beijos e saudades!

Debora disse...

Olá Jane tudo bem???

Nossa que legal que vc está conseguindo atingir seu objetivo de ganhar massa magra...

Eu preciso é perder peso, mas me falta coragem para fazer uma dieta de verdade...



Beijinhos.

Larissa, Lara, Lalá, .... disse...

Parabens!!!! Jane ... estou precisando fazer as mesma coisa .... Beijos

Bia disse...

Parabens!!!

Nossa 3kg de massa magra em um mes eh muito bom!!!

bjs